Conseil santé de la semaine
Conseil santé de la semaine
Semaine du 25 au 31 mai
Avec la reprise des cours habituels, tu vas retrouver ta chaise et ton pupitre. Ces quelques conseils t’aideront à supporter la position assise et à soulager ton dos. Clique sur l’image pour l’agrandir et avoir les liens actifs :
Semaine du 18 au 24 mai
Tu passes beaucoup de temps devant les écrans et tes yeux sont fatigués. C’est le moment de prendre une pause et de te détendre. Pour ce faire, M. Bussard te propose des mouvements pour soulager tes yeux :
https://edpuzzle.com/media/5e7b9a4025bbbf3f1495a2c9
et M. Morgan de Paula t’encourage à poursuivre dans la pratique du yoga en réalisant les postures du chapitre 2 de cette vidéo
Semaine du 11 au 17 mai
Et si tu faisais un peu de yoga ? C’est bon pour la tête comme pour le corps. Clique sur le lien suivant pour visionner les vidéos des différents exercices du chapitre 1. Bon exercice à toutes et à tous :
Semaine du 4 au 10 mai
Connais-tu le Qi-Gong ? Rien de tel pour rester zen !
Semaine du 27 avril au 3 mai
Mme Germanier te propose de tester tes connaissances en nutrition après avoir consulté la vidéo suivante.
Semaine du 20 au 26 avril
Petit rituel du matin pour garder la forme : la salutation au soleil est en enchainement d’exercices de yoga qui permet de réveiller et d’échauffer le corps. Il étire tous les muscles, approfondit la respiration et participe à l’assouplissement du corps, en éliminant le stress et les tensions.
Semaine du 13 au 19 avril
Voici quelques exercices pour détendre ta musculature et bien récupérer :
Semaine du 6 au 12 avril
Est-ce que tu manges sainement ?
Mme Germanier te propose le dossier suivant que tu pourras compléter durant chaque jour de la semaine.
Semaine du 30 mars au 5 avril
Prends soin de ta santé !
Reste en mouvement ! Mais n’oublie pas de respecter toutes les directives du Conseil fédéral !
Le conseil de Coralie Ambrosini :
Ce que tu peux faire :
- Te mettre quotidiennement en mouvement chez toi ou près de ton domicile
- Varier les activités physiques en faisant appel à ton imagination
A éviter :
- Les activités à risque (VTT, ski de randonnée, parkour, etc.). Un accident, une blessure et c’est un stress supplémentaire pour le milieu hospitalier déjà surchargé.
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